9 étel, amely felpörgeti az anyagcserét

Ha már mindent megtettél a fogyás érdekében, de hiába, akkor érdemes kipróbálnod az anyagcsere-gyorsító ételeket.

1. Zöld tea

Nemcsak az anyagcsere felpörgetésében hatékony, de fokozza a hangulatot, és egészséges is: véd a szívbetegségektől és a daganatos megbetegedésektől.

2. Joghurt

A zsírszegény joghurt és más tejtermékek magas kalciumtartalmuknak köszönhetően járulnak hozzá a fogyáshoz. Ráadásul a jótékony baktériumoknak hála, még az emésztőrendszer egészségét is elősegítik.

3. Víz

Sokszor ivás helyett is eszünk, pedig lehet, hogy csak szomjasak vagyunk. Bár kevesen gondolják, de a víz nem csak hidratál, de bizony az anyagcserét is felgyorsítja, így segíti elő a fogyást. Egy kutatás bebizonyította, hogy fél liter víz elfogyasztása után mintegy 30 százalékkal gyorsul fel az anyagcsere. És akkor a méregtelenítésről még nem is beszéltünk!

4. Alma

A rostokban gazdag, viszont alacsony kalóriatartalmú gyümölcs gyorsan teltségérzetet okoz, így napi fogyasztása mindenkinek ajánlott. A héját ne szedjük le róla, a vitaminok ugyanis abban vannak!

5. Csípős paprika

Talán nem mindenkinél közkedvelt, de hogy hatékony a zsírégetésben, azt már több kísérlet is bebizonyította. A paprika csípős ízét a kapszaicin adja - ennek köszönhető a hatékony zsírégetés.

6. Brokkoli 

Ahogy a tejtermékekben magas a kalciumtartalom, úgy a brokkoliban is, ráadásul C-vitaminban is gazdag - utóbbi a kalcium felszívódását segíti. Mindkettő hatékonyan segít a fogyásban.

7. Grapefruit

A C-vitaminban gazdag gyümölcs vegyületei hatékonyan csökkentik az inzulinszintet, így képesek mérsékelni az éhségérzetet. Aki gyógyszert szed, annak azonban nem árt vigyázni, mert egyes gyógyszerek hatását befolyásolhatja.

8. Zabpehely 

Rendkívül egészséges, tele van rostokkal, így gyorsan eltelít, kevésbé leszünk éhesek, ráadásul hosszú időn keresztül ellát energiával.

9. Fehér húsok

Segítik az izomszövet építését a zsírszegény fehérjeforrások, de anyagcsere-gyorsító hatásukról is ismertek.