9 étel, amely felpörgeti az anyagcserét

Ha már mindent megtettél a fogyás érdekében, de hiába, akkor érdemes kipróbálnod az anyagcsere-gyorsító ételeket.

1. Zöld tea

Nemcsak az anyagcsere felpörgetésében hatékony, de fokozza a hangulatot, és egészséges is: véd a szívbetegségektől és a daganatos megbetegedésektől.

2. Joghurt

A zsírszegény joghurt és más tejtermékek magas kalciumtartalmuknak köszönhetően járulnak hozzá a fogyáshoz. Ráadásul a jótékony baktériumoknak hála, még az emésztőrendszer egészségét is elősegítik.

Lendülj formába a Hay-féle diétával!

Szeretnél jobb közérzetet, nagyobb fizikai aktivitást és nem utolsósorban hatékonyabb alakváltozást? Kombináld helyesen az ételeket!

Serkentsd az emésztést!

A Hay-féle étrend nevét a New York-i orvosról, Dr. William Howard Hay-ról kapta, aki szeretett volna egy olyan speciális étrendet összeállítani, amely megszünteti a különféle emésztési zavarokat. A diéta alapgondolata, hogy a szervezet nem tud egyidejűleg megbirkózni a fehérjékkel és a szénhidrátokkal, s ezek egy időben történő fogyasztása a szervezet elsavasodásához vezethet.

5 ehető tisztítószer

A legtöbb háztartásban megtalálható, egészen hétköznapi élelmiszerek között jócskán akadnak olyanok, melyek tisztítószerként is beválnak.

A citromlé vagy épp az ecet sokoldalú használhatóságáról bizonyára már hallottatok, a most következő öt élelmiszer „rejtett funkciói” viszont már kevésbé közismertek.

Rizs

Nyers rizs segítségével – üvegmosó kefe hiányában is – könnyedén tisztíthatók a keskeny szájú üvegek és vázák.

Aki szereti a vörös és sötétkék gyümölcsöket, amelyek sok antocianint tartalmaznak, annak ritkábban kell vérnyomáscsökkentő tablettát szednie - állapították meg angol kutatók.

Epret, málnát vagy áfonyát megkedveltető tanulmányukat az American Journal of Clinical Nutrition közölte.

A Kelet-angliai Egyetem kutatói Aedin Cassidy vezetésével arra voltak kíváncsiak, hogy melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek gyakori evése csökkenti a vérnyomás emelkedésének esélyét.

Szent növény

A savanyú káposzta fehér fejeskáposztából készül, melyet már az ókori görögök és a rómaiak is ismertek és termesztettek. Az egyiptomi népek különféle betegségek gyógyítására használták, emiatt szent növénynek tartották. A középkori szerzetesek a káposztát nemesítették, így többféle változata jelent meg. Itthon a 15. századtól termesztik.

Valódi vitaminbomba

„A savanyú káposzta rendkívül magas C-vitamin tartalma a közhiedelemmel ellentétben valójában alacsony, alig 16 mg/100 g” – mondja a Wellness Cafe szakértője, Tihanyi András dietetikus.

1. Brokkoli

Ez az egyik legnagyszerűbb zöldség, amit fogyaszthatunk. Rengeteg A-, és C- vitamint tartalmaz, kiváló forrása a kalciumnak, főleg azok számára lehet alternativa, akik nem kedvelik a tejtermékeket. Döbbenetesen sok rost van benne, különböző betegségek kialakulását is megelőzi (például egyes ráktípusok megjelenése is kiküszöbölhető a brokkolival), és a lapos has eléréséhez is hozzájárul. A brokkoli legegyszerűbb elkészítési módja a párolás, ha ízesíted, adj hozzá fűszereket, citromlét és borsot.